6 Cara Alami Agar Terhindar dari Kram Perut Saat Menstruasi

By | September 1, 2018

6 CARA ALAMI AGAR TERHINDAR DARI KRAM PERUT SAAT MENSTRUASI PALING AMPUH

6 Cara Alami Agar Terhindar dari Kram Perut Saat Menstruasi ,- Kram perut saat haid merupakan musuh utama setiap wanita yang sedang kedatangan tamu bulanan. Selain menimbulkan rasa sakit, rasa tidak nyaman yang timbul akibat darah kotor yang keluar, masih harus ditambah lagi dengan rasa tidak nyaman karena kram. Tidak heran, banyak wanita yang menjadi emosional saat sedang haid.

Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan kram saat nyeri haid, ini di antaranya:

1.Minum air yang banyak

Banyak mengonsumsi air mineral ternyata dapat membantu tubuh menghilangkan kembung yang tidak nyaman saat haid. Minumlah air hangat agar aliran darah menjadi lebih lancar dan merilekskan otot-otot yang kram.

Perbanyak juga makanan yang banyak mengandung banyak cairan, seperti selada, seledri, timun, semangka dan buah-buahan beri.

2.Menambah kadar kalsium dalam tubuh

Kalsium dapat membantu mengurangi kram perut saat menstruasi. Mengonsumsi kalsium sebanyak 1,000 mg per harinya perlu dibiasakan oleh Anda, para wanita yang berusia 19 tahun hingga 50 tahun.

Dapatkan asupan kalsium dari makanan-makanan yang berbahan dasar susu, biji wijen, almonds dan sayuran berdaun hijau.

3.Mengonsumsi kayu manis

Kayu manis sudah lama digunakan sebagai penawar flu dan alergi, serta sebagai obat bagi pencernaan. Karenanya, mengonsumsi kayu manis dapat membantu meredakan kram saat haid.

Selain itu, kayu manis juga mengandung serat diet yang baik untuk kesehatan. Kalsium, zat besi dan mangan dipercaya efektif untuk meredakan kram akibat menstruasi.

4.Dekat dengan Jahe

Jahe biasanya dikenal sebagai ramuan tradisional untuk mengobati flu, demam, sakit kepala serta sakit akibat haid.

Cara mengonsumsi jahe pun sederhana, cukup dengan memarut jahe dan menambahkannya ke dalam air panas, diminum seperti biasa untuk menghilangkan kram pada perut.

5.Rutin makan pepaya

Di dalam pepaya, terdapat kandungan karoten dan vitamin C dan A dalam jumlah yang tinggi disertai juga dengan zat besi dan kalsium.

Buah pepaya sendiri juga memiliki kandungan kalori yang rendah dan baik bagi kulit serta sebagai pelancar pencernaan.

 

6. Mengkonsumsi Obat Hebal Walatra Bersih Wanita

Apabila rasa nyerinya tidak tertahankan anda jangan khawatir karena kami membawa obat herbal yang sangat alami bagi anda yang mengalami kram perut saat menstruasi yaitu dengan mengkonsumsi walatra bersih wanita yang sangat ampuh mengatasi kram perut.

obat herbal ini berbeda dengan obat kimia atau obat dokter yang memiliki efek sampingĀ  yang tentu memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Berikut informasi lengkap mengenai Walatra Bersih Wanita ===>>> Klik disini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *